红豆的营养功效

≮功效≯
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。
它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。

≮适用人群≯
一般人都可以食用。
水肿、哺乳期妇女尤为适合。

≮适用量≯
每次30克。

≮特别提示≯
宜也其它谷类食品混合食用，一般制成豆沙包、豆饭或豆粥，是科学的食用方法。

≮健康红绿灯≯
红小豆利尿，故尿频的人应注意少吃。